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An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition

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Paru le : 2017-04-06

Poor sleep can have a huge impact on our health and wellbeing, leaving us feeling run-down, exhausted and stressed out. This self-help guide explains the causes of insomnia and why it is so difficult to break bad habits. This updated edition gives you clinically proven cognitive behavioural the...
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Description du livre


Poor sleep can have a huge impact on our health and wellbeing, leaving us feeling run-down, exhausted and stressed out. This self-help guide explains the causes of insomnia and why it is so difficult to break bad habits. This updated edition gives you clinically proven cognitive behavioural therapy (CBT) techniques for improving the quality of your sleep:
· Keeping a sleep diary
· Setting personal goals
· Improving your sleep hygiene
· Dealing with a racing mind
· Making lasting improvements to your sleeping and waking pattern

À propos

Auteur
Colin Espie
Éditeur
Robinson
Collection
An Introduction to Coping series
Parution
2017-04-06
Pages
96 pages
EAN papier
9781472138545

Auteur(s) du livre


Defaut-Illustration Colin Espie

Caractéristiques détaillées - droits

EAN EPUB
9781472138927
Prix
3,49 €
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
778 Ko
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