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Overcoming Insomnia and Sleep Problems

A self-help guide using cognitive behavioural techniques
de

Éditeur :

Robinson

Collection : Overcoming Books

Paru le : 2012-11-01

A Books on Prescription TitleAll the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the fullPoor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer ...
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Description du livre


A Books on Prescription Title

All the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the full

Poor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, Cognitive Behavioural Therapy can help enormously and is the treatment of choice for insomnia.

Develop good pre-bedtime routines.

The most effective relaxation techniques.

Establish a new sleeping and waking pattern.

Deal with a racing mind.

Use sleeping pills more effectively.

Handle jet lag and sleepwalking.

À propos

Auteur
Colin Espie
Éditeur
Robinson
Collection
Overcoming Books
Parution
2012-11-01
Pages
256 pages
EAN papier
9781845290702

Auteur(s) du livre


Defaut-Illustration Colin Espie

Caractéristiques détaillées - droits

EAN EPUB
9781472105769
Prix
4,49 €
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
1331 Ko
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